Забота о здоровье ребенка – первостепенная задача каждого родителя. Что может нанести вред еще не сформировавшемуся и неокрепшему организму? Какую роль играет питание для здоровья новорожденных и детей более старшего возраста? Педиатры и эндокринологи ведущих российских клиник рассказывают о пользе грудного молока и выработке правильных привычек у детей дошкольного возраста, в разрезе современных реалий.
Грудное молоко – уникальный, адаптируемый под потребности ребенка продукт
К сожалению, сегодня многие молодые мамы отказываются от грудного вскармливания в пользу детских смесей. Но, по словам Гузель Р., педиатра «СМ-клиники», грудное молоко является продуктом, незаменимым для здоровья и полноценного развития малыша. Оно характеризуется оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов, оказывает благотворное влияние на ЖКТ и формирование иммунной системы. При этом состав молока меняется, «подстраиваясь» под возраст ребенка – сначала оно более жирное и калорийное, в дальнейшем содержит больше воды для утоления жажды. Питательные вещества грудного молока полностью усваиваются детским организмом. Поэтому ни одна смесь не может конкурировать с этим уникальным продуктом.
Кроме пользы для здоровья, грудное вскармливание позволяет установить между женщиной и ребенком прочную эмоциональную связь. Кстати, риск развития сахарного диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний ниже у тех людей, которых кормили грудью, чем у искусственников. При грудном вскармливании женщина быстрее восстанавливается после родов, имеет меньше шансов приобрести сахарный диабет, злокачественные опухоли в груди и яичниках. Но, при всей пользе грудного молока, врач-педиатр предупредила, что в некоторых случаях искусственное вскармливание будет предпочтительнее. Например, в случае недостатка витаминов и минералов у матери, наличие хронических заболеваний, связанных с постоянным приемом медикаментов, малое количество выделяемого молока.
Еда с телефоном – серьезные последствия для здоровья ребенка
Айфоны и смартфоны – гаджеты, без которых немыслима жизнь современного дошкольника и подростка. Увлечение ими становится настолько сильным, что и принимать пищу многие дети предпочитают с телефоном или планшетом. Юлия С., эндокринолог, основательница школы питания, рассказала о вреде использования гаджетов во время еды. Увлеченный просмотр видео во время приема пищи приводит к потере способности ориентироваться в ощущения голода и сытости. Так, ребенок может продолжать кушать, даже если уже сыт, что неизменно ведет к набору лишнего веса. В дальнейшем у него утрачивается способность ощущать собственное тело, которое необходимо слышать для удовлетворения естественных потребностей и поддержания жизнеспособности. То есть, став взрослым, он будет переедать постоянно, что влечет за собой не только ожирение, но сопутствующие проблемы со здоровьем. Процесс еды он не контролирует, а потому глотает пищу, без тщательного пережевывания. Это не способствует хорошему пищеварению, а также, увеличивает риск захлебывания и удушья. Это особенно опасно по отношению к детям дошкольного возраста (3-6 лет).
Врач-эндокринолог подчеркнула важность родительского контроля для детей, увлекающихся современными гаджетами. В первую очередь, необходимо жестко разделить прием пищи и гаджеты. За едой их быть не должно! Во-вторых, не нужно воспитывать у ребенка привычку хрустеть чипсами, попкорном или другой пищей с пустыми калориями, за просмотром фильма. В противном случае, ребенок всегда будет воспринимать прием пищи с гаджетами.