Здоровье молочных зубов – это надежный фундамент для постоянных зубных единиц. В этой связи, правильное питание является одним из главных факторов, наряду с гигиеной, обеспечивающих беспроблемное развитие и смену детских зубов.
Начнем с того, что озвучим продукты, разрушающие эмаль зубов. Основным негативным фактором, вызывающим проблемы, является кислота. Она вырабатывается бактериями, которые питаются сахаром, поэтому сладости и сахаросодержащие продукты следует строго ограничивать в детском рационе. Именно кислота деминерализирует зубную эмаль, провоцируя развитие кариеса. Речь идет о следующих продуктах:
- сухофрукты и липкие сладости содержат сахар, к тому же мягкая текстура приклеивает этот сахар к зубам в буквальном смысле слова;
- цитрусовые богаты не только витамином С, но и кислотами, разрушающими эмаль;
- соленый крекер увеличивают гликемический индекс, делая пищу более карисогенной;
- леденцы, в том числе от кашля, а именно их долгое сосание в разы увеличивают контакт зубов с сахаром;
- сладкая газировка и ее любые версии не приносят никакой пользы для здоровья, и зубов в частности.
Также напомним о том, что вредно укладывать ребенка спать с бутылочкой молока или смеси, этим вы подкармливаете бактерии во рту и провоцируете развитие бутылочного кариеса у малыша.
Какие продукты полезны для зубов и десен? Для начала, уточним данный термин с точки зрения стоматолога. Такие продукты очень важны, так как они несут определенную функцию:
- развивают кости челюсти и способствуют правильному формированию прикуса;
- угнетают патогенную микрофлору в полости рта и обладают «дезинфицирующим» эффектом;
- массажируют десна и улучшают кровообращение в них;
- удаляют мягкий зубной налет с поверхности эмали, препятствуя образованию зубного камня;
- продукты включают в себя полезные нутриенты, необходимые для роста и формирования зубов: кальций, фтор, фосфор, железо, витамин С, А и D.
Если продукт, предлагаемый ребенку, соответствует хотя бы одному из вышеперечисленных пунктов, его можно считать полезным. Родитель может смело давать его малышу.
В топ-5 продуктов, составляющих полезный список продуктов, входит:
- фруктово-овощная корзина: брокколи, цветная капуста, морковь, редис, огурец, тыква, листовые овощи, яблоки;
- молочные и кисломолочные продукты: сыр, молоко, творог, йогурты содержат кальций, который делает зубы крепче;
- морепродукты и жирная морская рыба (лосось, скумбрия) содержат полезные для эмали фосфор и витамины;
- продукты с витамином С: клубника, киви, перец, морковь лучше есть в сыром виде.
- черный и зеленый чай содержат вещества, которые убивают вредные бактерии (полифенолы).
Скорректировав питание ребенка должным образом, соблюдая гигиену зубов дома и регулярно посещая детского стоматолога, родители помогут ребенку сохранить здоровые зубы и избежать стоматологических проблем в будущем.